Stressmanagement – Trotz Stress gelassen!

• Was ist Stress?
• Vor- und Nachteile von Stress
• Identifikation der individuellen Stressquellen
• Analyse des individuellen Stressprofils
• Strategien im Umgang mit stressigen Situationen/ Personen
• Techniken zur Entspannung im Alltag

Beschreibung
Der Workshop „Stressmanagement“ richtet sich vor allem an Menschen, die sich ihrer stressauslösenden Situationen bzw. Verhaltensweisen bewusst werden möchten, um zukünftig entspannt den Alltag zu erleben. Im Mittelpunkt der Veranstaltung stehen somit die Selbstreflexion sowie die Anwendung individueller Strategien im Umgang mit Druck und den eigenen Ansprüchen. Neben theoretischen Grundlagen in Bezug auf die psychologische und physiologische Wirkung von Stress werden den Teilnehmern zahlreiche praktische Werkzeuge mit an die Hand gegeben. Am Ende des Workshops sind die Teilnehmer in der Lage Stressauslöser zu erkennen und effektiv mit ihnen umzugehen.